Черешите са един от плодовете, които свързваме с лятото. Обичаме да ги

Черешите са един от плодовете, които свързваме с лятото. Обичаме да ги похапваме постоянно, а в този момент имаме още една причина да го вършим - изключително към края на деня. Да, черешите могат да провокират известен дискомфорт, в случай че сме с по-чувствителен стомах, само че пък изгодите от тях си заслужават. Малките плодове са цялостни с антиоксиданти, имат протиововъзпалитен ефект и облекчават болките в ставите.  Ползите от черешите за организма обаче не се изчерпват дотук. Те съдържат натурален мелатонин, който подкрепя заспиването и усъвършенства качеството и продължителността на съня. Този резултат е потвърден с разнообразни проучвания през годините, предава Eat This, Not That. Освен това, потреблението на сок от череши без добавена захар намалява равнищата на С-реактивен протеин в организма, които са показател за съществуването на възпаления. Неговите стойности се покачват при по-кратък сън, с който тялото ни не може да се възвърне. А с цел да избегнем това, решението е доста просто - череши за вечеря.